La terapia cognitiva se basa en el modelo cognitivo, que plantea la hipótesis de que las percepciones de los eventos influyen sobre las emociones y los comportamientos de las personas.
Los sentimientos no están determinados por las situaciones mismas, sino más bien por el modo como las personas interpretan esas situaciones (Beck, 1964; Ellis, 1962).
Los sentimientos de las personas están asociados con su forma de pensar e interpretar una situación. La respuesta emocional está condicionada por la percepción de la situación
Es posible que usted no sea demasiado consciente de estos pensamientos y que sólo tome conciencia de la emoción que surge de ellos. Por esta razón, muchas veces los pensamientos automáticos son aceptados como ciertos, sin ser sometidos a ninguna clase de crítica.
1) Creencias centrales (nucleares)
(Uno mismo - otras personas - el mundo)
2) Creencias intermedias
(Reglas - actitudes - supuestos)
3) Pensamientos automáticos
(Palabras e imágenes)
4) Reacciones
(Emociones - Fisiológicas - conductuales)
