Técnicas de TCC
- Técnica de exposición (Fobias, Agorafobia, Ansiedad)
- Técnicas de respiración
Técnicas Cognitivas
2) La dramatización racional-emocional
3) Los Formularios de Creencias Centrales
4) El uso de las imágenes mentales
5) El listado de ventajas y desventajas de una creencia
1) La resolución de problemas
2) La toma de decisiones
3) Los experimentos conductuales
4) El control y la programación de actividades, la distracción y la refocalización de la atención
5) Las técnicas de relajación
6) Las tarjetas de apoyo
7) La exposición gradual
8) La dramatización
9) La técnica del “pastel”
10) Las comparaciones funcionales de uno mismo
11) Las afirmaciones personales.
Técnica Emotivas
Imaginación Racional Emotiva:
Ataque a la Vergüenza:
La Línea de Vida:
El uso del Humor con el paciente
Autor revelamiento
Ejercicios asociados al ABC:
Rol play racional
Biblioterapia
Audioterapia
Consigna racional emotiva
Aleccionando a otros
Ejercicios de consolidación
Técnicas de Acción
Técnicas intrapersonales de acción
Técnicas interpersonales de acción
Técnicas Conductuales
Encadenamiento
Moldeamiento
Modelado
Tiempo fuera
Economía de fichas
Técnica 3 - Método Socrático
Técnica 4 -
Técnica 5 - Terapia de solución de problemas
Técnica 6 - Técnica de respiración
Técnica 7 - Posposición de la preocupación (TAG)
Técnica 8 - Distracción Cognitiva
Técnica 9 -
Técnica 10 - Entrenamiento en ansiedad
Técnica 11.- Reestructuración Cognitiva
Técnica de flecha descendente
Mediante el debate
Auto-instrucciones
Distracción del pensamiento