1. APORTE DE LA TREC
Una contribución valiosa de la TREC es la distinción entre lo Racional y lo irracional. O si se prefiere esquemas de pensamientos racionales y esquemas de pensamientos irracionales.
Siendo más específicos:
- Esquemas de pensamiento – emoción – conducta Racionales
- Esquemas de pensamiento – emoción – conducta Irracionales
1. RACIONALIDAD
Los esquemas de pensamientos racionales son aquellos que ayudan a personas a ser más felices, a lograr sus metas más importantes, a obtener más provecho de la vida con la menor perturbación posible.
Son entonces esquemas funcionales, positivos, constructivos, lógicos, realistas, flexibles, adaptativos, preferenciales, relativos.
2. IRRACIONALIDAD
Los esquemas de pensamientos irracionales son aquellos que impiden a las personas ser felices, lograr sus metas, obtener provecho de sus vidas.
Son esquemas perturbadores, estresantes, destructivos, negativos, dogmáticos, rígidos, de pobre o nulo valor adaptativo, ilógicos y no realistas.
3. RACIONALIDAD vs IRRACIONALIDAD
Los esquemas racionales se expresan como deseos, preferencias y gustos. Mientras que los esquemas irracionales suelen expresarse como demandas, exigencias irrenunciables y dogmas.
Los esquemas racionales no excluyen ni anulan las emociones displacenteras pero son los esquemas irracionales los que determinan la permanencia de la perturbación emocional.
